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Un taller 4 prácticas
¿Qué es el yoga? El yoga es un conjunto de disciplinas y practicas psíquico, físico, mental y espiritual cuyo objetivo es lograr el equilibrio entre cuerpo y mente.
El objetivo es la estabilidad corporal y mental que nos permite mantener la atención y ser más conscientes.
La práctica de yoga consta de cuatro partes principales:
- ASANA: Es la combinación de posturas que se pueden realizar en movimiento o
estáticas. Se pueden realizar de pie, sentado/a, tumbado/a.
- CALENTAMIENTO MUSCULAR: El calentamiento muscular se hace a través de diferentes ejercicios: saludo al sol (suria namaskar), saludo a la luna (chandra namaskar ), sarduli…
- PRANAYAMA O RESPIRACION CONSCIENTE: A través de nuestra respiración incrementa nuestra capacidad pulmonar que proporciona una mejor claridad y capacidad menta. La meditación es la práctica que regula el cuerpo, la mente hacia un profundo estado de calma mental y mayor consciencia.
- RELAJACION: La relajación hace que después de todas las practicas anteriores (asana, pranayama, meditación)toda la energía que se ha despertado se canalice y permite que el cuerpo se relaje de una forma consciente.
Duración: 2 hora y 30 minutos.
Material: No necesario.
El proyecto está abierto a todo tipo de personas que quieran abrirse a esta práctica.
Precio: 30€ ( de 10 a 12:30) el día 17 de junio.
